महिलाओ में सिर के बालों का झड़ना, बालों की समस्या ,एक आम समस्या है लेकिन कई लोग इससे काफी ज्यादा प्रभावित रहते हैं। यह समस्या अनेक कारणों से हो सकती है जिनमें व्यक्ति की गलत खानपान की आदतें, उसका स्ट्रेस लेवल, धूल मिट्टी के सम्पर्क में ज्यादा समय तक रहना आदि जैसे कई कारण हो सकती है सिर में खुजली और बाल का झड़ना कैसे बंद होगा (itchy scalp and hairfall) इस विषय पर हमारे विशेषज्ञ द्वारा कुछ उपाय बताए गए हैं जो कि इस प्रकार है..
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- आहार का रखें विशेष ध्यान :- किसी भी व्यक्ति के बालों के झड़ने या सिर में खुजली होने के मुख्य कारणों में सबसे पहला कारण उसका खानपान की आदत को माना जाता है। आप भी इस तरह की बीमारी से ग्रसित है तो सबसे पहले आपको अपने खान-पान में एक स्वस्थ आहार को शामिल करना होगा। स्वस्थ आहार में प्रोटीन विटामिन मिनरल यह सब होना चाहिए इससे आपके बालों की सेहत अच्छी होती है और बाल लंबे समय तक स्वस्थ बने रहते हैं।
- नहाने के पहले बालों में करें तेल का प्रयोग :- आमतौर पर यह देखा जाता है कि लोग अपने बालों में तेल का प्रयोग न करते हुए बाजार में मिलने बाले Gel का प्रयोग करते हैं। अगर आपके बाल झड़ रहे हैं या आप सोचते है की सिर में खुजली और बाल झड़ना कैसे बंद होगा तो उन्हें रोकने के लिए आप नहाने से पहले अपने बालों में तेल की अच्छी मालिश करें, इससे जल्द ही आपके बालों का झड़ना रुक जाएगा। आप अपने बालों के लिए नारियल का तेल, जैतून का तेल या आंवले के तेल का प्रयोग कर सकते हैं
- बालों का रखे विशेष ध्यान :- महिलाओं में आमतौर पर यह बात सामने आती है की वह नहाने के बाद अपने बालों को सूखने के लिए सीधा छोड़ देती है लेकिन अगर आप अपने बालों को झड़ने से रोकना चाहते हैं तो बाल को उल्टा करके जुड़ा बनाकर रखें इससे आपके बालों पर ज्यादा बोझ नहीं आएगा और वह टूटने से बचेंगे।
- स्ट्रेस को कम करे या बचें :-आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में स्ट्रेस होना एक आम बात होती है, लेकिन यह स्ट्रेस आपके जीवन में आपके स्वास्थ्य से लेकर आपके बालों तक को ग्रसित करता है। अगर आपके बाल झड़ रहे हैं तो उसमें एक मुख्य कारण यह भी हो सकता है इसके लिए आपको स्ट्रेस से दूर रहना चाहिए ध्यान योग प्राणायाम करते रहना चाहिए इससे आपका स्ट्रेस लेवल कम रहता है।
- बालों को धोने से पहले करें कंघा :-अगर आप अपने बालों को शैंपू करने या धोने का मन बना रहे हैं तो शैंपू या धोने से पहले बालों में अच्छी तरह कंघा या ब्रश करना चाहिए इससे आपके सर में रूखी स्किन और डेड सेल्स निकल जाएंगे और जब आप बालों को वॉश करेंगे तो आपके सर के बाल काफी अच्छे से वॉश हो जाएंगे।
- धूप से करें बचाव:- मई और जून के महीने में पडने वाली तीखी और तेज धूप आपके बालों के लिए काफी हानिकारक हो सकती है। अगर आपके बाल तेज धूप के सीधे संपर्क में आते हैं तो इनसे बालों को समस्या आ सकती है इसके लिए जब भी आप कभी तेज धूप में निकले तो धूप से बचने के लिए अपने सिर पर टोपी या कपड़े का इस्तेमाल करें।
- अच्छी कंपनी का शैंपू करें उपयोग:- अगर आपके सिर में खुजली और बालों का झड़ना (itchy scalp and hairfall) जैसी कोई समस्या है तो इसके लिए आपको एक अच्छी कंपनी का शैंपू अपने बालों को धोने के लिए प्रयोग में लाना चाहिए या फिर किसी अच्छे डॉक्टर से सलाह लेकर कोई अच्छा शैंपू प्रयोग करना चाहिए एक खराब शैंपू आपके बालों के लिए काफी नुकसानदेह हो सकता है। शैंपू मार्केट में कई तरह के उपलब्ध होते हैं जैसे स्कैल्प कंडीशनर और बालों की अलग-अलग समस्याओं के लिए अलग-अलग शैंपू होते हैं हमारा सुझाव आपके लिए यही है कि आप किसी अच्छे डॉक्टर या ब्यूटी एक्सपर्ट से सलाह ले उसी के बाद कोई शैंपू अपने बालों में प्रयोग करें।
- शैंपू के साथ करें कंडीशनर का प्रयोग:- आमतौर पर यह देखा जाता है कि काफी व्यक्ति अपने बालों में सिर्फ शैंपू का प्रयोग करते हैं लेकिन अगर आप अपने बालों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो इसके लिए आपको बालों पर शैंपू के साथ कंडीशनर का भी प्रयोग करना चाहिए। एक अच्छे कंडीशनर से आपके बाल नरम और चमकदार बने रहते हैं अब कंडीशनर कौन सा हो इसके लिए हमारा सुझाव यही है कि आप किसी ब्यूटी एक्सपर्ट से या फिर अपने डॉक्टर से सलाह ले।
- बालों पर स्क्रैप मसाज करते रहे:- बालों की समस्या को कम करने के लिए पुराने समय में सर की मसाज करना सबसे उपयुक्त माना जाता था अगर आपको भी इस प्रकार की कोई समस्या है तो इसके लिए आपको स्क्रैप मसाज का प्रयोग करना चाहिए ,स्क्रैप मसाज से आपके स्केल्स के रक्त संचार में सुधार होता है और बालों के झड़ने का खतरा काफी कम हो जाता है किसी भी नरम ब्रश का उपयोग कर आप यह मसाज घर बैठे कर सकते हैं।
- बालों में करे ट्रिमिंग:- बालों के लिए समय-समय पर ट्रिम कराना काफी अच्छा माना जाता है अगर आपके बालों के स्वास्थ्य में कोई समस्या है जैसे बालों का झड़ना या रूसी तो इनसे बचने के लिए आपको अपने बालों को ट्रिम कराते रहना चाहिए। अगर आप लंबे समय तक अपने बालों को एक समान रखते हैं तो यह आपके बालों को फ्रिजिल करता है इनसे आपके बालों के झड़ने का खतरा और कहीं ज्यादा बढ़ जाता है इसलिए अपने बालों को स्वस्थ रखने के लिए समय-समय पर यह कराते रहना चाहिए।
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- हेअर ड्राई के प्रयोग से बचे :- समय की कमी की वजह से कई लोग नहाने के बाद तुरंत अपने बालों को सुखाने के लिए हेयर ड्राई का प्रयोग करते हैं लेकिन अगर आप भी ऐसा करते हैं तो थोड़ा सा रुक जाइए क्योंकि हेअर ड्राई का प्रयोग करने से आपके बालों के झड़ने का खतरा कई गुना अधिक बढ़ जाता है अगर आप अपने बालों को सुखाना चाहते हैं तो इसके लिए सूखे चावल का प्रयोग करना चाहिए सूखे चावल से बालों को हल्के हल्के हाथों से सुखा सकते हैं लेकिन हेअर ड्राई के प्रयोग से बचना चाहिए।
अभी बताए हुए उपायों से आप अपने सिर में खुजली और बालों के झड़ने (itchy scalp and hairfall) जैसी समस्या को कहीं हद तक कम कर सकते हैं लेकिन आपको यह बात हमेशा ध्यान रखनी होगी कि बालों के झड़ने का एक कारण नहीं होता है यह आपको पता लगाना होगा कि आपके बाल किस कारण से झड़ रहे हैं और आपको उस समस्या को खत्म करना होगा वरना आपके बालों की समस्या जस की तस बनी रहेगी आप अपने बालों का नियमित रूप से ध्यान रखें उनकी देखभाल करें अपने बालों को स्वस्थ रखें यह आपके लिए और आपके बालों के लिए काफी अच्छा रहेगा। खुजली और बाल झड़ना (itchy scalp and hairfall)
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