यूरिक एसिड को जड़ से खत्म करने का उपाय, बस इस नुस्खे को अभी आजमाएं

यूरिक एसिड को जड़ से खत्म करने का उपाय कोई निश्चित नहीं है। लेकिन , कुछ घरेलू उपाय और जीवनशैली में बदलाव से यूरिक एसिड के स्तर को बहुत हद तक कम करने में मदद मिल सकती है।

यूरिक एसिड को कम करने के घरेलु उपाय

सेब का सिरका: सेब का सिरका एक प्रभावी घरेलू उपाय होता है जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करता है। 1 चम्मच सेब का सिरका को 1 गिलास पानी में मिलाकर दिन में दो बार पीएं। बीपी कम होने पर क्या खाना चाहिए क्या आपको पता है ?

नींबू: नींबू में विटामिन C होता है, जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करता है। 1 गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच नींबू का रस मिलाकर दिन में दो बार पीएं।

चेरी: चेरी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। दिन में 10 से 12 चेरी खाएं।

जैतून का तेल: जैतून का तेल एक स्वस्थ वसा है जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करता है। दिन में 2 चम्मच जैतून का तेल खाएं।

बेकिंग सोडा: बेकिंग सोडा एक प्राकृतिक anti-inflammatory है जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करता है। 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा को 1 गिलास पानी में मिलाकर दिन में एक बार पीएं।

यूरिक एसिड को कम करने के लिए जीवनशैली में बदलाव

पर्याप्त पानी : दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद मिलती है। दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पिएं।

अल्कोहॉल और जंक फूड खाने से बचें: अल्कोहॉल और जंक फूड यूरिक एसिड के स्तर को बहुत ज्यादा बढ़ा सकते हैं। इनसे बचने से यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद मिलती है।

नियमित रूप से व्यायाम : नियमित रूप से व्यायाम करने से शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में बहुत मदद मिलती है। सप्ताह में कम से कम 150 मिनट मध्यम-तीव्रता वाला एरोबिक व्यायाम अवश्य करें।

यदि आपके यूरिक एसिड का स्तर बहुत अधिक बढ़ा हुआ है, तो डॉक्टर से परामर्श करना बेहद महत्वपूर्ण है। डॉक्टर आपको दवाएं या अन्य उपचार निर्धारित कर सकते हैं जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।

यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए कुछ अतिरिक्त सुझाव

अपने आहार में फाइबर का सेवन थोडा बढ़ाएं। फाइबर शरीर से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करता है। इसलिए अपने आहार में फाइबर युक्त भोजन को बढ़ाना चाइए।

प्यूरिनयुक्त खाद्य पदार्थ खाने से बचें। प्यूरिन एक प्रकार का यौगिक है जो शरीर में यूरिक एसिड के उत्पादन को बढ़ाता है। प्यूरिनयुक्त खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: मांस, जैसे बीफ, चिकन , मछली,समुद्री भोजन,हरी मटर, बीन्स , फलियां , शराब इनका सेवन बंद करे या कम से कम करे।

अपने वजन को नियंत्रण में रखें। अधिक वजन या मोटापा यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाता है। इसलिए अपने वजन को हमेशा नियंत्रण में रखे।

नियमित रूप से अपने यूरिक एसिड के स्तर की जांच करवाना भी महत्वपूर्ण होता है। इससे यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि आपका स्तर सामान्य सीमा के भीतर है या नहीं, अगर आपका यूरिक एसिड बढ़ा हुआ है तो तुरंत उपचार करे ।

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निष्कर्ष

यूरिक एसिड अगर आपका बढ़ रहा है या उसका स्तर बढ़ा हुआ है तो इससे काफी समस्याएं आपके दैनिक जीवन में उत्पन्न होती है इनसे बचने के लिए समय-समय पर अपने यूरिक एसिड की जांच करवाते रहना चाहिए साथ ही ऊपर दिए हुए सुझाव का उपयोग कर आप अपने यूरिक एसिड की मात्रा को कम भी कर सकते हैं, यूरिक एसिड को जड़ से खत्म करने का उपाय यही है की आp ऊपर दिए गए सुझाव का उपयोग करे।

अगर आपका यूरिक एसिड बढ़ा हुआ है तो हमारा निवेदन आपसे यही रहेगा की आप तुरंत अपने डॉक्टर से सलाह मशवरा अवश्य करें ऊपर दी हुई जानकारी आपके ज्ञान को बढ़ाने के लिए है यह किसी डॉक्टर के सुझाव का स्थान नहीं लेता है।

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