बारिश के मौसम में क्या नहीं खाना चाहिए !

बारिश का मौसम शुरू हो गया है और ऐसे में इस बारिश के मौसम में क्या नहीं खाना चाहिए । यह सबसे बड़ा सवाल सभी के मन में मिलता है। और अक्सर देखा गया है की व्यक्ति जानकारी के अभाव में कुछ भी उल्टा सीधा खाता रहता है और बाद में अपने शरीर के लिए परेशानी कड़ी कर बैठता है , जो की आगे चलकर बड़ी समस्या बन सकती है।

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आजकल की जीवन शैली में हर व्यक्ति अपने आप को तंदुरुस्त और फिट रखना चाहता है लेकिन बारिश का मौसम आते ही व्यक्ति कितना ही अपने खानपान पर रोक लगाना चाहे लेकिन रोक नहीं रखा पाता है और ना चाह कर भी जब या बाहर का खाना खाने लग जाता है जिससे उसके स्वास्थ्य पर काफी गंभीर प्रभाव पड़ता है।

अगर आपको यह जानकारी उपलब्ध है कि आपको उस बारिश के मौसम में क्या खाना चाहिए तो यह काफी अच्छी बात है लेकिन इस जानकारी के साथ आपको यह भी जानकारी उपलब्ध होना चाहिए कि बारिश के मौसम में क्या नहीं खाना चाहिए। क्योंकि अगर आप इन चीजों को अपने आप से बारिश में ढूंढ रखेंगे तो बारिश के इस सुहाने मौसम में आपको अपनी हेल्थ को लेकर चिंता करने की जरूरत नहीं रहेगी।

बारिश का मौसम हमारे जीवन में एक महत्वपूर्ण रोल अदा करता है। यह हमें ताजगी और सुरमयता की अनुभूति देता है, लेकिन कई बार हम उस ताजगी और सुरमयता के जाल में फंस जाते हैं और अपने खाने-पीने की आदतों में ख़ास बदलाव नहीं करते हैं।आज हम आपको बारिश के मौसम में खाने से बचने के कुछ महत्वपूर्ण पॉइंट्स बताएंगे, जिससे आप अपने स्वास्थ्य को सुरक्षित रख सकें।

• पानीपूरी और भजिया :- बारिश का मौसम और पानीपूरी-भजिया की जोड़ी, क्या बात है! लेकिन, इस मौसम में ये जोड़ी आपके पेट को परेशान कर सकती है। गंदे पानी में बनी हुई पानीपूरी आपको पेट की समस्याओं का शिकार बना सकती है, और गहरी तेल में तली हुई भजियां आपके शरीर को भारी बना सकती हैं। इसलिए, इन विलक्षण नाश्ते को कम खाने की कोशिश करें और अपने पेट को स्वस्थ रखें।
• फ्रेंच फ्राइज और चिप्स:- बारिश के मौसम में आपकी इच्छा अक्सर आलू के गोल-गोले या चिप्स की ओर जाती है। लेकिन, ये मामूली सी चीज़ें आपके स्वास्थ्य को बड़ा नुकसान पहुंचा सकती हैं। ये खाद्य पदार्थ बढ़े हुए तेल में तले होते हैं जिससे आपकी शरीर में अतिरिक्त चर्बी जम सकती है। इसलिए, इन तले हुए चीज़ों को अपने आहार से दूर रखें और स्वस्थ खानपान की दिशा में बदलाव लाएं।
• पकोड़े और समोसे:- बारिश के मौसम में गर्म गर्म पकोड़े और समोसे की खुशबू लोगों को वाह-वाह कर देती है। लेकिन, ये तले हुए और अधिक मसालेदार स्नैक्स आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इनमें बहुत सारी तेल और मसाले होते हैं, जो आपके पेट को अवसाद, पेट दर्द और आंतों की प्रॉब्लम्स का कारण बन सकते हैं। इसलिए, इन तले हुए स्नैक्स की जगह पर स्वस्थ और हल्के भोजन का चयन करें।
• आइसक्रीम और केक:- बारिश के मौसम में आइसक्रीम और केक की लालसा सबको होती है। लेकिन, ये मिठाईयाँ अधिक मात्रा में शक्कर और मक्खन का उपयोग करती हैं, जिससे आपकी वजन में बढ़ोतरी हो सकती है। इसके अलावा, ये मिठाईयाँ आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकती हैं और मधुमेह जैसी बीमारियों का कारण बन सकती हैं। इसलिए, इन मिठाइयों की उचित मात्रा में सेवन करें और स्वास्थ्य के लिए अन्य विकल्पों को ध्यान में रखें।
• कोल्ड ड्रिंक्स:- बारिश के मौसम में लोग अक्सर कोल्ड ड्रिंक्स की ओर खींचे जाते हैं। ये ड्रिंक्स ठंडे और शक्कर से बने होते हैं, लेकिन उनमें मिली हुई शक्कर आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है। इनमें मौजूद कैलोरी और कैफीन की मात्रा भी अधिक होती है, जो आपके शरीर को प्रभावित कर सकती हैं। इसलिए, शुगर-फ्री और स्वास्थ्यप्रद विकल्पों को पसंद करें और अपने स्वास्थ्य को संरक्षित रखें।
• नमकीन स्नैक्स: बारिश के मौसम में नमकीन स्नैक्स खाना एक सामान्य प्रथा है, लेकिन यह आपको अतिरिक्त नमक और मसाले के साथ बढ़ा सकता है। अतिरिक्त नमक आपके शरीर के तरलता स्तर को प्रभावित करके उन्हें बारिशी दिनों में बढ़ा सकता है।
• चटपटा चाट: चटपटे चाट का स्वाद अपार हो सकता है, लेकिन यह उच्च मात्रा में तेल, नमक, और चटनी सामग्री को सम्मिलित कर सकता है। इससे आपके पाचन प्रणाली को बहुत दबाव पड़ सकता है और पेट में जलन या असहजता का कारण बन सकता है।
• तला हुआ खाना: बारिश के मौसम में अधिकतर लोग तला हुआ खाना खाना पसंद करते हैं। लेकिन इसका नियमित सेवन आपके शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। तले हुए खाद्य पदार्थ अधिक मात्रा में तेल और कैलोरी को साथ लेते हैं, जो आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।
• देशी घी के पकवान: बारिश के मौसम में देशी घी के पकवान से सतर्क रहें। ये खाद्य पदार्थ अधिक मात्रा में वसा के साथ आपकी सेहत को प्रभावित कर सकते हैं और पेट की समस्याओं का कारण बन सकते हैं।
• बासी खाना: बारिश के मौसम में बासी खाने का सेवन करने से बचें। बासी खाद्य पदार्थ बैक्टीरियल संक्रमण के बढ़ने का कारण बन सकते हैं, जबकि शीघ्र ज़रूरतमंद आहार आपकी पाचन प्रणाली को प्रभावित करके आपको पेट में गैस, उलटी, या अपाच का अनुभव करवा सकता है।
• रसीले फल और सब्ज़ियाँ: बारिशी मौसम में रसीले फल और सब्ज़ियाँ का सेवन करने से बचें। ये खाद्य पदार्थ अधिक मात्रा में शक्कर को साथ लेते हैं, जो आपके वजन बढ़ा सकते हैं और मधुमेह की आशंका को बढ़ा सकते हैं।
• पूरी और पकवान: बारिशी मौसम में अधिकतर लोग पूरी और पकवान का आनंद लेते हैं। लेकिन यह उच्च मात्रा में तेल और मैदा को साथ लेते हैं, जो आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं और वजन बढ़ा सकते हैं।

बारिश के मौसम में स्वास्थ्यप्रद खाद्य विकल्पों का सेवन करने से सुनिश्चित करें। आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए ध्यान रखें और एक स्वस्थ और मनोहारी बारिशी मौसम का आनंद उठाएं।

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याद रखें, बारिश के मौसम में खाने का सही चयन करना आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। इन नुकसानकारी आहारों की जगह पर, स्वास्थ्यप्रद और पोषणपूर्ण आहार को शामिल करें और अपने खाने की आदतों में सुधार करें। इससे आप बारिश का मज़ा ले सकेंगे और स्वस्थ रहेंगे।